こんにちは、スタッフの福山です。
今日は二十四節気の『夏至』です。
北半球に位置する日本では、今日が1年で最も昼が長い1日となります。
東洋医学では、『夏至』からは「陽極陰生」（陽が極まることで陰に転化する）となり、
「陰気」がこれから先の冬に向けて育っていくと考えています。
飲食は体内の熱を取る作用のある、苦味のある食べ物を摂取すると良いそうです👍
でも…日本の『夏至』は、暑いと言うより梅雨で湿気によりムシムシした時期ですよね😩
連日の高い湿度は、カラダには様々な影響をもたらします。
東洋医学では、カラダに及ぼす湿気の事を「湿邪」と言います。
高い湿度により体内に余分な水分が貯め込まれやすくなります。
そうすると…カラダが【冷え】ます😰
あと…自律神経が乱されます😱
カラダに良い環境を整えるためには、湿度は40～60％程に保つ事が大切だそうです🤓
衣（冷えないような服装）食（苦味のある食べ物で、こもった熱を冷ますことやカラダの芯を冷やさない食べ物を選択する）
住（快適な室温と湿度）を整え😃さらに、鍼灸でカラダのメンテナンスをする事で『夏至』からの体調も管理していきましょう🍀😃🍀
