こんにちは！
スタッフの木村です😊
秋と言えば…
読者の秋📕？
食欲の秋🍔？
スポーツの秋⚽️？
どれもいいなと思うのですが…
今日はスポーツ？のお話をさせてください。
最近、毎朝ラジオ体操をしています。
Youtube を見ながら
「開いて閉じて、開いて閉じて」
子供の頃にやったきりですが、体が覚えているものですね。
楽しくやっています。
初めは、体も硬くてリズムについていけない時もありましたが、慣れてくると体もスイスイ動いて気持ちがいいです。
ラジオ体操には、体を整えるだけではなくて、心も整えることができるようにプログラムされているとか…
たった5分で全身運動と心のリセットをすることができて、朝から気分がスッキリします。
足腰が不安な方は、座ってできるように解説も付けられていますので、ぜひぜひやってみてください。
懐かしいなー。
夏休み毎朝のラジオ体操🌻
スタンプ貯めて、マクドナルドのポテトもらいに行きましたよね🍟
あーたーらしーい
あーさがきた
きーぼーうのあーさーだ
これがわかる人は同世代ですね🙋🏻♀️
鍼灸治療も気血津液を巡らせて、心のリフレッシュに❤️効果的🎯ですが
身体を動かすことによる気血津液の巡りには敵いませんよ‼️
秋は、心を穏やかにゆったりと散歩をするぐらいが良い養生につながります⭕️
季節によっても、おすすめの運動度が違います💪
ストイックなトレーニングは必要ありませんが、
心地よい疲労感をもたらす程度の運動を心がけて
健康を維持できたらいいですね😊
