巡りのよい身体づくり

こんにちは！
スタッフの石黒です。

最近コロナ太りという言葉をよく耳にします。

外出自粛や在宅ワークにより、どうしても運動量が減ってしまいますよね。
太るのはいいのですか、気血の巡りが悪くなるのは避けたいです！

運動不足は気血津液(水)の巡りを悪くしてしまいます。
体内の循環が悪くなると、心身共にさまざまな不調へと繋がってしまいます。

気血津液(水)は体を構成する大切な三要素です。
体を動かすことにより、気血津液(水)は全身へと巡り、五臓六腑を滋養します。
当院の院長もよく、
「人間も動物ですから、動かなければいけません」と言っています。

すこし動くだけでも随分体の調子は違います。
長時間座っているような姿勢が続いたら、
是非一度立ち上がり、お部屋や外を歩いたり、簡単なストレッチをしてみてください。
歩くことで、第二の心臓と言われているふくらはぎが働くので、血の巡りがよくなりますよ🧚‍♀️

もう一つ、
お風呂に入った時に、膝の裏と足の付け根を触ってみてください。
血の巡りが悪いとその部分が冷えていることがあります。
もし、冷えていたら湯船の中で優しくさすると良いですよ！
この時、強くさすらないようにご注意ください⚠️
優しくがポイントです🧚‍♀️

おうち時間をうまく活用して、養生しましょう〜！