外出自粛が続いています

こんにちは。緊急事態宣言が発令されて早10日程が経ちました。

不要不急の外出を控えて、極力人混みに行かないこと。

人との密な接触を避けることが求められています。

治療院では、いらっしゃる患者さまの多くが

少し「ふっくら」されてこられました。

これは外出自粛に伴って、運動不足がちなことと

どうしてもおうちに長くいることで、おやつを召し上がる機会が多いのかな？

と見受けられます。

私も同様で、外出することが難しいのでどうしても運動不足になってしまいます。

先日も、身体を動かさないあまり気血が停滞してしまい

「ぎっくり腰」になってしまわれ、急患でお見えになる患者さまがありました。

なんと、このぎっくり腰を発症するきっかけになってしまったのは「くしゃみ」

気血の停滞は病を招いてしまうのですね。

三密を避け、適度な運動を意識して続けていただきたいと思います。

特にこの時期は、身体を動かすことが養生につながります。

私も今日は、人の少ない場所と思い、尾張富士までプチ登山へ。

頂上まで約30分で登ることのできる山⛰ですが、のんびりと小1時間かけてトレッキング。

明治村などの施設が閉館しているせいか、すれ違った人も数人で、気持ちの良い運動ができました！

お天気の良い日に、太陽の光を浴びて、適度な運動をすること。

これが一番の養生です。

外食も控えたいですから、お弁当持参で行きました！

お外で食べるおにぎりは美味しいですよー🍙

ジョギングやウォーキングは、厚生労働省も自粛規制をしていません。

人混みを避けて、適度な運動。是非やってみてください！

夜もしっかり眠れますよ。