ご視聴ありがとうございます。
■補足説明 2023/2/08
コメント欄でご指摘いただきました「１日１杯飲み物ってココアなの?」の件です。
最後の「まとめ」でいくつか紹介したつもりでしたが、
すみません。何もなかったですねー。やってしまいました。
なので、こちらの説明欄に補足説明として掲載することで、
皆様と共有出来ればと思います。
決して釣り動画ではございませんので、今後ともよろしくお願いいたします。
では、早速。（文字数に制限がありますので簡潔？に！）
白髪予防には、マッサージや睡眠を心がけることも大切ですが
身体の内側からのアプローチも重要になってきます。
そこで、飲むだけで白髪に効果がある！
と思われる飲み物４選をご紹介したいと思います。
まずはこれ！ココアです。^^;
ココアの原料であるカカオは、テオブロミンという成分が含まれており、
血行促進効果を高め、頭皮の隅々まで栄養を行き渡らせます。
老化予防効果のポリフェノール、鉄、など
健康で丈夫な髪を育てる栄養素が豊富に含まれるだけでなく、
カルシウム、マグネシウム、銅、亜鉛などミネラルも含まれています。
冷え性対策や便秘解消にも期待できますので、
女性には嬉しい効果が盛り沢山かも知れませんね。
次に、ルイボスティーです。 ルイボスティーは、抗酸化作用も高いので
エイジング対策にオススメですが、鉄、亜鉛、カリウム、ナトリウムなどの
ミネラルが豊富に含まれているので、髪の健康にもメリットがあります。
抗酸化作用は、体内で発生する活性酸素の抑制作用があり、
メラニン色素を作る大本でもあるメラノサイトを活発にする効果にも期待できます。
次に、豆乳です。 大豆の持つ植物性タンパクは、
動物性タンパクよりも日本人の身体には吸収効率が良いとされ、
効率よく髪の毛の主成分であるタンパク質の摂取に期待できます。
また、大豆には、チロシナーゼを活性化する効果があるので、
メラニン色素の生成をサポートしてくれます。
最後に、青汁です。 青汁と聞いて、うわーっと思う方も多いでしょう。
ですが侮れませんよ。白髪対策にも有効なのです。
なぜなら、亜鉛、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム、葉酸、
メラトニン、など、髪に良いと言われる成分が入っていますからね。
豆乳、青汁などは、好みが分かれると思いますが、
コンビニでもお気軽に購入できますから、
試して見るのもアリかなとは思います。
以上、補足説明でした。
今回の健康テーマは、白髪を防ぐ意外な食べ物とその栄養素についてお話しています。
白髪は、男女共に、加齢に伴う悩みの一つ。
しかし、自然な老化現象でもあり、避けては通れないですよね。
栄養バランスの整った食事や生活習慣を見直し、
白髪の予防・改善に興味のある方は、必見です。
＜ 目次 ＞
01:15 どうして白髪になるか？
03:00 白髪になる原因６つ紹介
03:10 ①.栄養不足
03:32 ①-1.タンパク質
04:16 ①-2.ミネラル
05:02 ①-3.ビタミンン
05:50 ②.加齢
06:31 ③.遺伝
07:11 ④.ストレス
07:22 ④-1.血行不良
07:42 ④-2.皮脂の分泌が増える
08:34 ⑤.紫外線
09:03 ⑥.睡眠不足
10:38 白髪を黒髪に戻す方法
11:22 ①.ヨードを摂る
12:42 ②.チロシンを摂る
14:02 ③.銅を摂る
14:44 ④.ビタミンＣを摂る
16:16 白髪のまとめ
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