本日ロープジャンプ４０分

昨日から膝に若干の違和感。

スピード練習をすると壊れることが多いのです。

でも、そんなスピード練習はしていない。

土日の流しで軽傷を負ったようです。

ということで、今日は走っていません。

縄跳び４０分。

縄跳びも膝にくる恐れもあったので、途中違和感出たらやめようと思いました。

意外に大丈夫。

今日は最長４０分。

ノンレスト。

レスト無しといっても、途中何回もひっかかってます。

 

ところで、縄跳びの効果が身体のどこに出ているのかは、いまいちわかりません。

ここ最近、平日縄跳び、休日ランニングのペースで走力が落ちていない（上がっている？）ことから、

縄跳びの効果が多少あることはわかります・・・。