本日１２㎞

今日は、午前中次男の文化祭へ行ってきました。

なかなか高レベル（音楽のことは詳しくないが・・・）な合唱で、感動しました。

昼食後スタート。

ＣＯＣＯ一番館で６００ｇのビーフカレーを食べたので、ちょっと胃が・・・。

今日は、ペースをいろいろ変えながら走りました。

５キロ目ではキロ６分ちょい。

それから３㎞をキロ５分ちょい

その後再びキロ６ちょい。

ラスト２００ｍを４分ちょい切るぐらい。

本日１２㎞

平均ペース５分５４秒　　平均心拍数１３４bpm 最高１６１bpm

明日は、可部連山トレイルです。