今日は、先週末の予定では３０㎞ぐらい走ろう！
と思っていましたが、０。
昼からスーパー銭湯へ行って、サウナ 水風呂 サウナ 水風呂・・・
スーパー銭湯に行ったら、いつもやってます。
へろへろになるまでやってます。
だいたい１．５㎏体重落ちます。
全部水分ですね。
昨日飲んだ
の無駄な水分が出る感じです。
そして、帰宅してまた飲むので、もとにもどります。
さて、ワールドカップのポーランド戦の采配。
明後日の試合ですべての答えがでますね。
明後日は、観戦したいなぁ。
と思っていましたが、０。
昼からスーパー銭湯へ行って、サウナ 水風呂 サウナ 水風呂・・・
スーパー銭湯に行ったら、いつもやってます。
へろへろになるまでやってます。
だいたい１．５㎏体重落ちます。
全部水分ですね。
昨日飲んだ
の無駄な水分が出る感じです。そして、帰宅してまた飲むので、もとにもどります。
さて、ワールドカップのポーランド戦の采配。
明後日の試合ですべての答えがでますね。
明後日は、観戦したいなぁ。
しかし昨日はとても走る日ではなかったですね。
ランオフ正解でした。私はブログに義理堅く走ってしまいましたが暑くてヨチヨチランでした。早く涼しくなってもらいたいです。かなり先ですが（笑）
私の場合、普段余分な水分を取っているので、
ちょうどいい感じたと思います。
暑い日が続いたと思ったら、雨続きですね。
一週間走っていません。