本日は休足 2020年02月25日 20時53分26秒 | 駅伝 昨日は、ジムにて筋トレ１時間、エアロバイク１時間です。 壊れやすいので、ランはオフ。 エアロバイクは、距離にして２６㎞。 負荷は、軽めにしたのです。 今日は、筋肉痛あり。 下半身。 ケツ筋。 « 本日ロング | トップ | 本日５㎞ ３㎞ １㎞タイム... »
2 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 Unknown (おも) 2020-02-26 19:25:58 エアロバイク１時間はハムストリングスに効きそうですね。私の行くジムはランニングは３０分までと制限がかかっているので、エアロバイクをやってみます。 返信する Unknown (ヤス) 2020-02-26 19:31:18 おもさん、エアロバイクの走行距離は、ランニングに換算すると、4分の1だそうです。疲労時や故障時には有効なのだと思います。 返信する 規約違反等の連絡 コメントを投稿 goo blogにログインしてコメントを投稿すると、コメントに対する返信があった場合に通知が届きます。 ※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます 名前 タイトル URL ※名前とURLを記憶する コメント ※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。 ▼ 絵文字を表示 携帯絵文字 リスト1 リスト2 リスト3 リスト4 リスト5 ユーザー作品 ▲ 閉じる コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。 コメント利用規約に同意する 数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。 コメントを投稿する
私の行くジムはランニングは３０分までと制限がかかっているので、エアロバイクをやってみます。