「ひとりでできるもん」

フル・トレラン・ウルトラに挑戦していたけど・・・。
現在休止中で、ソロキャンプにはまっています。

本日ベルトラン8㎞

2019年01月10日 21時43分41秒 | ランニング
今日は、定時に仕事を終え帰宅。
働き方改革の一環で定められた月1回の定時終了日。
残る人は残りますが、私は堂々と早く帰る。


晩飯用の味噌汁を作った後、次男をサッカーに引率し、ジムへ。

スクワットマシン 懸垂マシン などを20分ぐらいした後、トレッドミル1時間。

トレッドミルは4分弱ー1分強のインターバルの設定にしました。

弱は傾斜が2%でペースがキロ7分前後 強が傾斜7度でペースがキロ6分前後です。

これで1時間8㎞ちょっとで終了。



明日は、帰宅が遅くなります






2 コメント

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Unknown (おも)
2019-01-12 23:00:24
トレッドミル、強弱の自動調整が出来るんですか?私が行っている県立みよし運動公園のトレッドミルはすべて手動です。
ある方のブログを読んだら、タイには目の前で映像が流れて外を走っているような風景が見られるそうです。
トレッドミルも進んでいるんですね。
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Unknown (やす)
2019-01-14 20:55:03
あります。何種類かのプログラムが。でも、負荷は手動で変えます。
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