本日なんとか１０キロメートル 暑くてロングは断念・・・

昨日は整形外科でリハビリ。
今日は仕事が休みだったので、次男とラジオ体操に行き、
７時３０分ぐらいからスタートしました。
２０キロぐらい走りたいと思っていましたが、
この時間帯にして、すでに３０℃は超えているかと思えるほどの暑さ・・・。
心肺もきつい・・・。
８キロメートルぐらいからスピードダウンして、やっとこさ１０キロメートル走りました。
２０キロメートルなんて無理無理。
夕方もう少し走ることにしようと思いましたが、やっぱり断念。
室内で、スクワットや腹筋など筋トレもどきををしてごまかしました・・・・・・・

本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　１０キロメートル
走行時間　　　　　５８分
今月走行距離　　　１６４キロメートル