ジムの会員にはなってはいたけど、利用頻度は低かったのです。
還暦を過ぎたので、生活習慣全般を改めるべく、ここ最近週４～５利用しています。
アルコールも断ちました（２回目です）
前回は２か月間継続
今回は、今日現在で４日目
ジムでのトレーニング内容ですが有酸素は一切していません。
筋トレのみ。
有酸素と筋トレのセットは効果が薄れるそうです。
今日は仕事帰りのほんの３０分がんばりました。
結構限界まで追い込んでいるつもりです。
（昨日は投稿忘れました。白木山登山へ きつかった・・・・心拍数１６０まで上がります）
還暦を過ぎたので、生活習慣全般を改めるべく、ここ最近週４～５利用しています。
アルコールも断ちました（２回目です）
前回は２か月間継続
今回は、今日現在で４日目
ジムでのトレーニング内容ですが有酸素は一切していません。
筋トレのみ。
有酸素と筋トレのセットは効果が薄れるそうです。
今日は仕事帰りのほんの３０分がんばりました。
結構限界まで追い込んでいるつもりです。
（昨日は投稿忘れました。白木山登山へ きつかった・・・・心拍数１６０まで上がります）
ゆーすけさんが先に気付かれたようですね。先週、志恵さんから、みんなどうしていますか？とコメントでやり取りがあって、ヤスさんブログ更新がないんですよ、なんて答えたところでした。
良かった元気そうで、筋トレ頑張ってください。
ゆーすけも朝、20分ほど自重で筋トレしてますが、大きくならないのはそのためだったんですね
ゆーすけの断酒は1週間が最高です
お酒飲むと、筋肉が大きく成らないみたいですね
ランニングはしていません。
歩くか登山。最近登山にはまりつつあります。