本日ジムラン

豪雨で被害に遭われていませんか。

お見舞い申し上げます。

 

今日は、久しぶりにジムへ行きました。

腹筋の筋トレだけして、トレッドミルへ。

トレッドミルは、透明なシールドで隣と区切られていました。

そして、トレッドミルは３０分以内、速度は１０㎞と制限されていました。

私は今日、キロ６分５８秒で傾斜２％～８％に上げて終了。

汗をまき散らしました。

終了した後は念入りにマシンをふき取りました。

時間や制限速度はあまり意味がないような・・・。

傾斜を上げればいくらでも負荷がかけられますからね。

ロッカーや更衣室もみん触れるし。

結局施設を利用するならば、自分が使用前使用中使用後にしっかりと予防するしかないのですね。

今週から仕切り直して頑張ろうと思います。