今日はベルトの上で６０分

昨日は、筋トレ４０分の後ベルトの上でほんの２０分。

いや１５分だったかもしれません。

しかも走ったのはほんの５分ぐらいだったかと思います。

傾斜は１０％まで上げました。

 

今日は、筋肉痛が残っていたので、

筋トレなしで初めからキロ６分、傾斜は２％。

ラスト１分だけキロ５分３０秒傾斜５％。

これで丁度１０㎞でした。

実際は、１メートルも動いていません。

ロードを走るよりつらいです。

ベルトラン。