インターミッテントやってみました

以前練習会で教えてもらったトレーニング。

インターミッテントをやってみました。

１分最大酸素摂取１００％＋４分低強度

これを１２セット。

合計６０分です。

実は、３週間前にもチャレンジしたけど、暑さで６セットで終了・・・。

心の弱さが露呈しました。

今日は、１２セットやり遂げました。

このような感じです。

４分の低強度のペースが分かりません。緩すぎなのでしょうか。

現在自分のフル目標はサブ４レベルです。