本日７㎞

筋肉痛は消えました。

今朝は、しばらく行っていなかった整形外科までいつもなら車で行くけど徒歩で行きました。

これまで車で行っていたことを反省。だって、たった１５分です。こんな積み重ね大切なんでしょうね。

MRIによると、腰には、異常なし。

年齢による椎間板の痛みでしょうということでした。リハビリの継続です。ひとまず安心。

久しぶりにロードを走りました。

右足の指が痛い。

蹴りだす瞬間に時々刺すような激痛が。

前にも時々ありました。

そういうわけで、７㎞。

時々歩きも入れました。

平均ペースは６分４４秒。

まだ、フルの疲労が抜けていないのでしょう。

無理せずぼちぼちいきます。あと一週間は。