薬局でブルブルマシンにずっと継続して乗っておられる方や、毎朝ブルブルを頑張っている登録販売者 森山を見ていると「みなさん、若いな～～」と感じます。
どうしても、薬局にいる間はブルブルマシンに乗る時間が捻出できない私は、やっぱり運動不足～～。
（；；）
また麦飯石ミラクルエース12本が入ったダンボール箱（12ｋｇ）を続けて２回、落してしまって腕の筋力も衰えている実感！
それで、10月の終わりくらいに ルームランナーを通販で購入しました。
リビングに置いて、1日20分～30分、腕を大きく振って早歩きを頑張っています。
先日テレビで「認知症予防には歩くことが効果的」と言われてからは、「1日30分、歩幅を大きく早歩き。心拍数120程度」を目標にしています。
夏もあまり汗をかけずに熱中症みたいになってしまう私が、ひっさびさに汗をかく快感を味わっています。
さあ、薬局でブルブルマシンに乗っているみなさんに追いつくぞ～～！
d(-_☆)
