逆立ち記念日

ヨガをはじめて

まる2年

ついに

何年かぶりに、壁あり逆立ちが

できるようになりました

やー♩

むかしの、テレビドラマ

「あばれはっちゃく」

主人公が、逆立ちをすると

よいアイディアが出るの

それをまねして

逆立ち、大好きだったけども

老化で、10年くらい前から

できなくなってたのです

こわかったし

しかも、まえは、立ってからの

勢いでしてたのに

手をついてからの

できなかった方のやり方で

できました

かまえてからが

チャトランガと同じ

脇をしめて

肩甲骨をよせて

えい

感激

逆立ち、あたまがすっきり

ヨガ、ありがとうー

うれしいよー♩

ても、眼圧が上がりそうなので

やりすぎ、注意です・・

支えのある3点倒立のポーズ

確定申告が終わって

父と（経理担当）父の友である会計士さんから、連絡があった

今回で、父は

データ入力をリタイヤすることに

青色申告の65万控除は

やっぱりありがたいので

今後は、父に頼りながら

いっしょに、分担してやることになりました

いままでは、父の領域、、と

あれこれ訊かないでいたけども

ほんとは、じぶんで

ざっくりとしか把握してないのが

もやもやしてたので

ちょっとうれしい

町会の会計をして

わかったのだけども

かんたんな経理業務、

じつは、貸借対照表も好き

絵の作業は、生むことが

会計は、数字がぴたりと合うのが、

きもちよくて

べつの脳を使っているのね、て思う

おもしろいな

あと何年

この稼業、できるのかな

なるべく、長くつづけたいので

がんばろ

時々、凹むけど

平坦でない道だから、しかたない

ヨガで

「支えのある3点倒立のポーズ」を

肘に、膝をのせて

（前よりすんなり）

脚をすこしづつ空にのば、、すことは

まだできなかったけど

すごく気持ちよくて

ああ、やっぱり

からだを動かすと

こころによいなあ・・

見る世界が、明るくなった・・と、実感

頭頂から、足のゆびまで

満たされて

しゃきん、となりました

舟のポーズから

ヨガで、新しいポーズをしました

V字バランス的な

舟のポーズ

、、からの

いったん脚を折って

足の指をつかんでから

またのばしまして

V字のまま

ゆっくり、開脚

できて、びっくり

足先と掴んでる指

坐骨らへん

と、背筋と肩甲骨の

3点で支えてる感じ、、

でも、息をすっちゃうと

バランスはくずれちゃうので

吐いてる（下腹で）か

止めてると、ばっちり

びみょうに

脚がみぢかいせいもありそうです

でも

できて、うれしかった！

毎日、ちょこちょこ

先生から教わったとおりに

動いてる成果にちがいなく、、

いつもありがとうございます

ヨガ大好き

今年は、あと1回

がんばろ

よろよろヨガ

ヨガの、はじまる前の

「1週間どうでしたか？今日の体調は？」の

質問で

きのう、昼間にたくさん歩きました

あの、いちょうと、、あの、、あの、、

（カエデがでてこなくて）

赤や、オレンジの、、、

が、綺麗で

歩くの楽しかったです

と、言うと

先生やみなさんが、吹き出して

「あ、イチョウね、木ね

胃腸かと思って

赤やオレンジ、、？？って、びっくりしましたよー」

と、、わたしも、胃腸から出てくる赤や黄色のなにかわからないものを想像して

笑ってしまいました

文章を書くのが苦手ということは

話すのも苦手、ということで

そこに、ド忘れも増えてきて

もう大変

おはずかしいかぎりです

先週、カレンダーに追われて

ヨガを休んだので

今日は、からだが

かたくなってました

中心はわからないし

ぶれるし、ずれるし、遅いし

汗が出ないし

（汗が出ない、てことは

正しくポーズができてないからラク、てこと

＝筋肉を使ってない）

絵に夢中になると

ちょこちょこ身体を動かすことも

忘れてしまうので

退化しちゃう

気をつけなくては

吸うときは、胸で

吐くときは、下腹から

忘れないでね

（じぶんに言う）

チャトランガからアップドッグ

ヨガで、新しいことを

教わりました

チャトランガは

できるまで10ヶ月かかったけども

今は大丈夫

でも、新しい説明をきいてるあいだ

つらくてつらくて

ぺしゃんこに

つぶれました

つま先ののばしかたが

わからにゃい

「脚を浮かせたまま」とのことですが

どうしても潰れてしまいます

↑ほんとうは上を向くのだけど

呼吸ができなかったので

前しか向けなかった

みんなも、ひー、きつい、わからない、、

と言ってパタン、パタンしてました

でも、最後の

感想の時間には

全員、「新しいことを教わったので

きつかったけど楽しかったです！」

興奮しました！「覚えたいです！」

と、にっこにこ

ほんとに

楽しい時間です

夜にはもう筋肉痛、、

でもまた目標ができて

とってもうれしいのでした