きのうは、朝から雨ふり
↑いちかわともこさんのスタンプ
ヨガへ
たぶんわたしだけ、
できてない動きがあって
きのうもできなかった
なぜだろ・・
なにがいけないのかしらん
家でする時に見ている動画で
しらべてみると
腹筋と
前ももの筋力、足りてないみたいです
そかそか
浦和ふたり展まであと3週間
机に向かってばかりなので
ストレッチ、増し増しにしてみましょ
がんばる
製作がうまく進まなくて
もんもんもん・・
そんな時は、家で
ストレッチとヨガ
いつものヨガと似ている、
YouTubeのyoga channelを発見
ヨガの種類が似てるのかも
雰囲気も、しっくり
わかりやすくて
毎日ひとつづつ、やってます
今日は、はじめての、木のポーズ
ヴルクシャーサナ
ぶるぶる
でも意外と大丈夫でした
いつものヨガで
いちどもできてない動きを
おさらい
あげた片足を、ぶん
手と手の間に持ってくる
これがいつもできなくて
あげた足、途中までしか
戻りません
どこの部位が弱いのかのう・・
ヨガでした
新しいポーズ
頭と手首に体重がのるのかな？
とてもむり・・
でも、先生は
「体幹でバランスです
体重を分散させます
やってみたいひとー？」
とってもしたかったけども
手をあげる勇気は
ううー・・出ません
うずうずしてるところに
「はい！」と、潔いかたが
（輝いてみえる・・）
輝きのお隣にいた友人も
「mさんもやりますか」ときかれ
「は、はい」
（輝いてみえる・・）
ふたりが
先生に教えてもらいながら
挑戦しているあいだ
やりたいー、言えない・・
やりたいー、言えない・・
なぜかはずかしいし
もうふたりやってるから
3人したら、時間がなくなり
迷惑かも、とも思いますし
でも、やってみたい
分散させる、てどんなふうか知りたい！
先生が、もどってくる
わたしの横を通る
チャンスは一度だけ
なななななんて言えばよいのでしょう
先生がくる
どどどうしよう・・
はじめのポーズで
待ってみました
想いは伝わりました
「y子さん、できますよ ^ ^ 」
先生のおっしゃった通りにすると
支えなしで
ふん、ふん、ふん、と
できてしまった・・
信じられない
そか、、ゆびにも分散
くびから腰まで、つながってる感じ
おもしろいー
調べると、これは
もっと難しいカラスのポーズのための練習なのかも
すごいなー
このオドロキもよろこびも
やりたい、を表せたからですネ
「やりたいです」を
明るく言えるように、はげみましょ
またひとつ、
進化できたヨガの日なのでした
猫のポーズと
牛のポーズを
くりかえすアーサナ
背中をそる、まるめる、そる・・
らくできもちよかったのです
休憩の気分で、してました
でもじつは
肩甲骨をちぢめて、ひらいて、、
肩甲骨をうごかす動きだと
このあいだ教わったとたん
すこしきつくなってきました
でも、そのあとの
チャトランガ
（腕立てのような）が
ひょい、と
らくにできるようになったので
肩甲骨を動かす、チャトランガの
準備運動になってるのかな？
からだの仕組み、おもしろい・・
ほんとうに、いま
ヨガのとりこなのでした
ヨガでした
ヨガのアーサナ（ポーズ）や動きの前に
準備運動と筋トレをします
今、一番きついのは
ヨガよりも、こちら
ゆるいボールを挟んで
かかとの上げ下げ35回
最近は
「かかとを床に
なるべくつけないように〜♩」
との司令が出ますので
ぐらぐら
「むりをしないように〜♩」
むりです〜う 泣
（心の中で）
足の指で、調節するのかしら
重心は内側かしら
おへそ、、頭頂、、どこなのー？？
と
なんとなく
わかりかけてきたような
こないような
探るこの感じ
たまらなく楽しいのでした