毎週日曜朝10時～11時まで、大田区の施設を利用して、朝ヨガ教室を開催しています。
広々とした和室で畳の上で行うヨガは、ご参加いただいている皆様にも好評で、私自身もとっても落ち着く空間となっています。
が、施設の利用希望者が重なった場合は、公平に抽選で当たったら予約できるシステムとなっており、あいにく次回来週の予約は和室が取れず、空いていた他の部屋を使用する事となりましたm(_ _)m
他の部屋というのは…
『黒板、机、椅子』が並んでいる学校の様な部屋になります。可動式の机なので、折り畳んでスペースを空ける予定ですが、せっかくセットで椅子がある事に気付き、この機会に、以前からお伝えしたかった
【椅子ヨガ】も行う事にしました。
全てではなく、前半のウォーミングアップなどで椅子も使っていく予定です。
【椅子ヨガ】とは？
そのままですが…椅子を使ってヨガを行います！
マットがなくても、運動が苦手な方や年配の方でも、ヨガを気軽に行う事ができるので、オフィスや介護施設などでも取り入れられているヨガです。
例えば、ダウンドッグやチャイルドポーズ、体側を捻るポーズなども椅子を使って同じような効果が得られます。
いくつか簡単なポーズを覚えて帰っていただければ、会社や自宅でも行うことが出来ると思います。
もちろん、後半ではマットを使ったヨガも行います。
また、椅子ヨガだから…と言っても、物足りなさは感じはさせません(笑) むしろ椅子だからこそ、腹筋などを意識しやすく、体を使った感覚を味わっていただけるかもしれません。
ぜひお楽しみに(*^^*)
↑椅子ヨガのイメージ
画像参照元サイト
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▼朝ヨガ@田園調布
毎週日曜10時～11時
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