こんばんは～＾＾
録画だったか、、忘れましたが（笑）糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄを見ました。
朝御飯抜き、、お昼と夜は糖質以外は何でも？ ＯＫ！
お肉や揚げ物も？制限なし
夜は７時までに食事を済ませる事
要するに、私の大好きな 御飯 麺類 パン などを極端に控える事
それは、、とっくに承知しております。
注意すべきは野菜 根菜類は糖質が多いので葉物野菜で、とか
私的には 御飯を多目に食べないと便秘がちになります。
野菜も根菜類を食べないと駄目、、葉っぱ野菜だけではお腹に効き目なし
糖質ﾀﾞｲｴｯﾄすると他に支障をきたす。。。
やっぱり難しいわ～
でも 確かに動き無い生活してるのに どんだけー糖質摂ってるか～って感じの毎日です。
以前 夫が心筋梗塞を発症
退院後 食事を見直し 食事制限 減量の為 夜はおやきﾀﾞｲｴｯﾄした事あった。
ネットで冷凍のおやきを購入、、晩御飯はおやき一つと、少しのおかずで我慢
御飯を減らし、大好きなおやつも一日 ひとつに、、
きつかったけれど、私も一緒に頑張りました。
１ヶ月でふたりして３ｋｇ減量
やはり炭水化物よね～
ｲﾔ 油物も控えてあっさりメニューを心がけたし
その後 体重が減り続け、、逆に病気では？と怖くなり、ダイエット中断
気を許すとすぐにリバウンド、、戻るの速いわ（笑）
減量時 身体がかるーくなりました。
すごく楽になり～
でも食べたい物を我慢する生活って、、楽しみない。
そんな事言ってる場合か、、また 本気で糖質制限せんとね！
いつも心の中では、そう思ってるけどなかなか実行には至りません。ﾄﾎﾎ
ほんとにほんとに、毎日 どんだけー糖質摂ってるやら～
いい加減にせーよ！と自分に言い聞かせてはいるけれど、
わかっちゃいるけど＾＾
ま、無理ないように少しは糖質制限しましょ＾＾っと
晩御飯
豚ひき肉団子の甘酢あん
↑ こんなメニューで？痩せれる？？？
何故か、、お腹壊した。。。
今日もお立ち寄り有難うございました～＾＾
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有難うございました＾＾
精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
