今日のつぶやき☆

おばんです～カルメンです

今日は祝日なのにも関わらず、講座が２つ入っており
午後からはモビバン体験で、生徒さんや外から
一般の方が入ってきて、モビバンの効果や

これを使った筋トレの仕方を、開発者のカリスマトレーナーの
Ｆ先生に教わったカルメンはアシスタントで
横にいたのだが、こられた皆さん、きついわ～と
いいながら一緒にトレーニングをした

モビバンを握らず、親指をひっかけることで、腕にちからが
入るより、体幹がうまく使えるようになる
また筋繊維を壊さずトレーニングができるので、筋肉が
むきむきにならないし、適度にからだが低酸素になり、
成長ホルモンも出てくる

カルメンはヨガにであって人生が変わったが、このモビバンに
出会ったことで、楽しくてしょうがないのだ
これは出会った時から惚れているので、今も恋愛中という
ところ

夜は夜で外から来てくださり、一緒に「きついですね～」と
言いながらやったのだが、Ｆ先生は笑いながら和やかに
終わったのだったが、疲れも感じないで、明日も動けそうだ

水曜日レッスンあります～お待ちしています！

今日のつぶやき☆

こんばんは～カルメンです

今日は知り合いのバレエスタジオに行き、
その帰りにそろそろ少なくなってきた雑穀を
買いにエスパル地下に向かった。

今回はハトムギ、あわ、赤米、押し麦を買って
戻ってから透明な瓶の中に入れてみると
なんとなくおしゃれな雰囲気

最近は玄米にこれらを入れて食べるのが
マイブームとなっている

パソコンは最新のものを使っていても
電子レンジは使っていないし、ご飯を
いまだに蒸かして食べている

今日は夕食前に、ブルーベリーと、トマト、
マンゴーをミックスして食べてみた。
色も綺麗で、なんだか贅沢な組み合わせ

こうして1日が過ぎていく。
さぁ・・これから今日もトレーニングモードに
だんだん切り替わっていく

今週はやることがてんこ盛り、来週からは
関西出張が入るので、その段取りも。
京都にも今回行こうと思い、予定も組んでいるが
さてどうなることやら・・

今週も気合を入れて、動きましょう
14期生の皆さんもそろそろ中だるみの時期
でも秋風が吹くころから・・モードを切り替えて
前進していきましょう

それではまた連休明けにお会いしましょう

今日のつぶやき☆

おばんです～カルメンです

今戻ってきた。今日は朝から麗しいJ先生のレッスンが
あり、生徒さんが「ほんと、J先生美しくて
大好きですぅ」

韓流スターではないが、それぞれ先生方にファンがついていて
面白いよくここまで揃った・・というほど
素敵な先生方が多いと思う

午後からはプロ科の試験で、がんばりやさんのKさんは
無事合格した

そのあとは、カルメンはデザインや制作関係のメンズと
打ち合わせをしていた。誰もいなくなっあと、長椅子に
横たわり、ダンベルで少し筋トレをして、そのまま
少しうとうとしていると、もうすぐマクロビの時間

準備をしているとオーガニックレストランの店主、Sさんがやって
きた。尊敬する大先輩で、カルメンたっての願いで実現した
講座

なにしろ忙しい方で、わざわざ荷物も道具も全部運んでの講座なので
申し訳ないと思うのだが、次世代にもその智慧をわけていって
ほしいと思った

今日は基本の味噌汁の作り方を習い、なんとも言えず美味しさが
あり、参加した生徒さんたちも、本当に為になった・・と
喜んでくれたのが何よりで、疲れも吹き飛ぶというものだ

月曜日は連休ですが、モビバン講習会が入っています。
水曜日はほぼコア系の身体をしっかり動かす日なので
おなかのぼよよ～んが気になる方、ぜひお越しください

今日のつぶやき☆

こんにちは～カルメンです

朝から茹だっています
湿度が多いとどうも弱いらしい

今日はカルチャーの日で、歩いていくと
30分はかかるが、汗をかきかき目的地に向かった。

ここの生徒さんもずいぶん姿勢がよくなり
身体柔らかくなった
やり終わった後は爽快感すら漂う。

昨日は加圧トレーニング用のウェアをきて
筋トレを行った。戦士３や、立位のまま半蓮華座で
スクワット・・普通にやったらそうでもないのだが

加圧で締めているとそのまま倒れそうと思いながら
ぎりぎりと追い込んでいく
次の朝にそうすると成果でているので
やめられない

昨日は念入りにストレッチもしたので、脚もつることも
なかった

それではまた皆さんとお会いできる日を楽しみに
明日もスクールやっています

今日のつぶやき☆

こんにちは～カルメンです

朝からワンピースを着てみた。裾フリル付でどうも心地が悪い
着替えて上下を黒の素材に、ジャケット白にすると生きた心地がした

その格好である集まりに参加したのだが、私が苦手な男性が来ていて
あいさつに行こうと思ったが無理することはやめた

結論からいうと、嘘を言って邪魔立てしようとした男
これも嫉妬からきているということが、あとからなんとなく
わかった。男の嫉妬も怖い・・でもその男性の期待もむなしく
カルメンは前に進んでしまった

表面は穏やかで、いかにも人がよさそう・・これは危ないときが
ある
顔はいかついが実は心優しき人だったり、口うるさいのだが
とても勉強になったり・・

今日も隣に座ったメンズと、仙台からミス日本が出て
これで仙台の美人が少ないという伝説が、返上できますねという
話になり、めでたしめでたしである

そういえば奈良も美人が多いとカルメンは感じている
毎月行くようになって、こんなに日差しがつよいのに
色白できれいな人も多い

鹿にもハンサムな鹿がいるのがわかった。いつだったか
角でとんとんされた時の鹿はあまり好みではなかった。
そんなことを考えながら

土曜日バレエストレッチ、リフレッシュヨガあります
皆さんのお越しを心からお待ちしています

今日のつぶやき☆

こんにちは～カルメンです

昨日は午後から監査で、事務所にこもりっきりで
ネイルも素敵なＩさんが経理のチェックにやってくる

20代でしっかりもの・・いろいろと数字以外も教えて
くれるので、カルメンのお気に入りである

夜は夜で1キロ増えた体重を落とすべく、筋トレをすることに
した。自体重を使用し、ひじで身体を支えてしばらくキープ
腕立てはモビバンを背中からまわして行うとキツイ
あとは腹筋群の動き2種類

朝起きて体重をはかると1キロ減っていた
朝からＨ先生のパワーヨガその後はアロマ講座
Ｙ先生は初めて登場したが、アロマはヨガととてもリンクする
ところがあり、またあらためて勉強になった。

東京では今屋外でフィットネスプログラムを受けれるところが
出てきたとか。天候不良のときは施設内で行う
それを聞いたとき、一瞬意識が屋久島や、石垣島の景色が
出てきた。

島が私を呼んでいる・・
土曜日もレッスンあります～バレエストレッチや、午後から
も、夜はマクロビ・・皆さんのお越しをお待ちしています

今日のつぶやき☆

おばんです～カルメンです

昨日2講座行って、どちらも全力投球だったが
統合失調の方や、その方をケアする職員の方など
様子を見ながら気を使っておこなっていた。

一人でしゃべり続けている人もいれば
疲れてごろりんとしている人もいる
それを意に介さずやっていく

若かったころは、集中できなかったが、さすがに年の功

昨日はお祝い事で国分町に素敵なメンズたちとしぶしぶ繰り出したのだが
逆にカルメンに興味を持った、若いキレイなお姉さん達が
「カルメンさんのところに今度行っていいですか？」と
寄ってきて、メンズの知人から
「カルメン、君は営業に来たのか？」と言われたが

そんなつもりは毛頭なく、女性に好かれる体質・・と心の中で
つぶやく
男性たちは本当に夜の蝶たちが大好きで
1次会でダッシュで戻った木曜の夜

今日は養成コースで、個性的なメンバーが笑い、さざめきながら
実技や理論を受ける
本当に楽しみな可能性を秘めている種たちである
カルメンはいささかくたびれ果てていたが

みなから元気をもらって、最後にスタジオのマッサージチェアで
マッサージを受けながら、スタジオを後にする。

今日はまた筋トレしようかなぁ・・さぼろうかなぁ・・と
考えつつ、たぶん今からやるだろう

それでは月曜日またお会いすることを楽しみに～

今日のつぶやき☆

こんばんは～カルメンです

ようやく身体が復活したので昨日きつめの
筋トレを行っていたら、夜中に脚が
かなりつってしまい、ストレッチを
念入りにやっておけば良かった・・と
少し反省をした

このごろなんだかバタバタしており
仕事量も増えている
仕事以外の奉仕活動もある

この歳で退屈を知らない・・この先
海外でも仕事をしたいとも思っていたり
打ち合わせをしながらお互いに夢を語ったり
男女問わず、前向きなパワーを持つ人との話は
楽しい

女同士もいろいろとある。最初は仲良し
相手への憧れ⇒羨望⇒嫉妬と変わっていくことが
あるようだ。アメリカではこういうのを
フレネミーというそうだが
フレンド＋エネミーという

同じように進歩して幸せだったらそのような感情は
おこらないのだろうが、どちらかが幸せに見える・・
そうなると相手に意地悪い言葉が飛び出てくる・・

そうならないように自分をいましめよう。
今週は土曜日レッスンがあります。
お待ちしています～

復活の兆し☆

こんばんは～カルメンです

ようやく復活してきた感じで、今日は朝から
玄米雑穀ご飯を食べ、昼もご飯、夜はチヂミを食べていた

先日の金曜日のこと、知人２人と食事をしていたカルメンは
美味しい中国料理を堪能していた。しかしそのあと
この知人同士がケンカをしてそれぞれが、カルメンに電話を
してきて、これは面倒なことに・・
おばちゃん同士のケンカは誰も仲裁できない・（私の辞書の中より）

でも私はとりあえず困っていないので、両方とも普通に
付き合っていくだろう。

さて今日は原稿書きをしていたのだ。ある経営者の会で今度
役付きになってしまい、その所信表明をしないとならず
頭を悩ましていた。

午前中はデイの日で、みな天気が悪いせいかぐったりしているので
覚醒するようなポーズをしていったが、終わった後に
すっきりしたようだった。

明日は水曜日、レッスンがありますので
ぜひお越しください！
お待ちしています～～