決定版 朝食オート

決定版　朝食オート

オートミール粉末　大さじ４　32g
アーモンドパウダー大さじ４　26g
オカラパウダー　　大さじ２　12g
水　　　　　　　　　　　　　50g様子を見て追加
soymilk　　　　　　　　　　100g水でもＯＫ
蜂蜜　　　　　　　　　　　　10g
ベーキングパウダー　　　　　 3g
シナモン　　　　　　　　　　少々
卵　　　　　　　　　　　　　1個

レンジ800w　6～9分　σ(^^)の家のレンジ低性能？
カロリー抑えて糖質も少なめで
オートミーはミルで粉末化してストック
水を加えて放置がgood　その後
アーＰ＋おからＰ（500ﾒｯｼｭ）
普通は150だが、お値段お高めﾌﾟﾚﾐｱﾑﾀｲｯﾌﾟ
大さじ２程度なら150でもＯＫ　
もっちり感出すのに　
オオバコ、ヨーグルト入れると失敗する（ー'`ー;）？…　ﾊﾃ
米粉大さじ１位がお勧め
きな粉大さじ３位他を調整を、入れると風味がgood
ブランディーもgood
チーズ、ココア、高カカオチョコ砕く、抹茶もgood
食感がどうしても、市販の食パンに及ばないが
これgood暫くこれで足したり減らしたりして
　なお研究中・・φ(..)ﾒﾓﾒﾓ

まだ決定じゃなかった、今作ったら

オオバコ1g少量添加がgood今まで多過ぎでした💦

広島まで高速　後は下道
岡山、神戸寄るか？出来れば四国もと欲張っても
広島　宮島、原爆ドーム
山口市、出雲、銀山、砂丘　登りにキツイ橋、日本海側を登り
金沢混むから。。。。新潟のお墓には？
前回寄れなかった　飛騨高山から
日本一高い標高の国道292号　草津寄ってから帰るか？

10日位のただのドライブになるか？

【CROSSTREK】日本一高い国道ドライブ!!