曲がり角はとうにすぎました

買い物に出かけて本屋さんに立ち寄りました

最近は雑誌も本も高くなりましたが

今！必要だと感じたので買いました

 

”歩く力”を落とさない！　新しい「足」のトリセツ

　著作　下北沢病院医師団　

以前購入した疲労回復ストレッチの本も役に立っていますが

歩くことに少し自信があったのに

不安を感じることが増えました

1日ゴロゴロして過ごした翌日は　

歩き始めてふくらはぎに張を感じたり　

股関節に違和感を感じ立ち止まることがあります

それだけではなく

足の爪　外反母趾　カサカサ　よくながめれば血管のモヤモヤも

先の心配をしすぎてはいけませんが

自分の足＆脚を大事にしたいので

まずは本で勉強します

 

本のはじめに　アキレス腱伸ばしのすすめがありました

ふくらはぎの肉離れを経験してから毎日実践していますが

年々硬くなっていくような気がします

 

なんとかサボらず体のケアを続けたいと思います

足の曲がり角は50才と本の帯に書いてありました