重・脂・筋の1ヶ月後

例年と異なる秋ですが

例年と同じなのは止められない食欲です

ただし　朝食にタンパク質を摂るよう心掛け

ストレスが溜まらない程度？！におやつも食べています

 

9月の末に体組成計で着衣のままですが計測しました

今日　再び同じ条件とは言えませんが計測を実施

結果は予想に反してよかったです♪

体重　体脂肪率が減り（先月より体重が減っていたのはなぜ？）

筋肉量は＋０．３㎏ですが　割合としては２．６％増えました

最後の体形判定は　☆細身筋肉質☆　

こんなことは初めてなのでニヤニヤしてしまいます

 

心がけは大切だと実感できたので続けられそうです

 

今日の３行

１　久しぶりに乗った自転車　あの坂道はまだ登りきれなかった

２　今日は外出するとき忘れ物をしなかった

３　明日は友達とたくさんおしゃべりしよう