やはり高めで推移(@_@。

今朝は137-82　67　3回平均

脈拍は低いのですが、上の高いのは相変わらず・・・

１１月のアプリカレンダーをみると2/3が赤マークです。
（130-85オーバー）

今日は職場の飲み会（Ｒの会といってＲ大出身者のあつまり）です。
幹事なので、あまりのみすぎないやうにしないと
ですね(-"-)

血圧の基準って？

今朝は、131-77 79 3回平均と
良いのか、悪いのか？(⌒-⌒; )

ある本によると
適正な血圧は、
年齢+90らしいです

というと130でも良いみたいですが、
まあ、血管マッサージは、身体に良さそうなので、続けて行きます。

高いです

今朝は、138-85 77 3回平均と高め
月曜は、大体このあたりですね。

120-80までの道のりは厳しいですね（－＿－；）

帰省(。-_-。)

今朝は、135-83 72 3回平均と
微妙なとこです

ところで実家に帰省中です。

今日は、近くの天竜峡にいきました。
なかなかの紅葉で、満足❗️

久しぶりに青マーク

今朝は、130-84 70 3回平均
10日ぶりにアプリ青マークです。（＾◇＾）
と、行ってもギリギリですが

明日より実家へ帰省です。
一泊二日の弾丸信州ツアーです(＾ー^)ノ

9連チャン

今朝は、135-81　64　３回平均と
昨日とほぼ同じ(-"-)

いつも１回目が異様に高く（１５０－９０）、
その値が大きく影響しています。

９日連続の血圧アプリ赤マーク(+_+)
上昇傾向はあるみたいですね。

脈拍は落ちついているんですけどね？？

最近の降圧対策は、朝晩の血管マッサージのみです。


ウォーキンぐ　　　したい

冬高夏低

今朝は、135-83　74三回平均　と

脈拍はいつもどおりに戻りましたが、血圧は(+_+)

寒くなると、高くなるとはいえ
やはり、冬場でも　あと１０くらいは下げたいですね。

とりあえず出来ることを粛々としていきます。

といっても血管マッサージくらいか(-"-)

脈拍がはやい？

昨夜は大阪で撃沈でした。（飲みすぎ(+_+)）

今朝は、133-83　95　3回平均でした。

脈拍が95と以上に速いのは、なぜに？？

ウォーキングがしたいがなかなか・・・
できない。

今日はさっさと、早く寝よう。

140間近(-。-;

今朝は、139-86 78 3回平均
とあまり、よくありません。

日曜日もかなり、運動したんですが
やはり寒くなったからでしょうか？

二回目、三回目は130-85くらいなんですが、初回が高いですね

今日も大阪へ出張。

電車の中より

日曜日ですな

今朝は134ー86 74と
休日にしては、高い値(^^;;
昨夜は、久しぶりにしっかりと
ウォーキングしたんだけど？ね
朝早くから、アウトレットです。

一人のんびり読書(^。^)

嫁さん、ごゆっくりどうぞ（＾◇＾）