血圧測定値？？

今朝は130-85　75と
血圧記録アプリの正常血圧ぎりぎり上限の値でした。(T_T)

ところで測定値については、どの値が一番いいでしょうか？

2回目に測った値？
一番高い値？
一番低い値？
平均値？
医者によってもまちまちですしね。

とりあえず3回測って平均値を記録してます。
（血圧計が３回平均できるので）

だれか教えてください。m(__)m

 

朝起きて・・・

起床後血管マッサージをしてみました。

昨夜は仕事で遅くなり、寝てしまったもので・・・

血圧はなんと！127-84　75　とまあまあの結果でした。

イチローも言ってたように、コツコツの積み重ねが大事ですね。(^o^)

やや高め(+_+)

今朝は１２７－８９　７７　
昨夜は、ウォーキング20min、血管マッサージしたんですけどね？

まあ、血圧測定始めたころ（H２４.１１月ごろ）は普通に１５０－１００　とかだったんで
長期的にみれば、下がっている感じはします。

日々の結果に一喜一憂せずにこつこつと進めていきます。

英語勉強もね(ー_ー)!!

高めで推移ヽ(´o｀；

完全に血圧ブログになりました。
今朝は、131-89 77とやや高め
週末は、久しぶりにウォーキングしたんですけどね。？
まあ、血管マッサージは、やってて
気持ちがよく、明らかに血流が良くなってるのがわかるので継続します。
そろそろ英語学習もしっかりやらねば！

我が家のペット

今朝の血圧は、139-89とかなり、高め？地域作業のため、五時半起き
だったからかな？
そろそろ夏も終わりヽ(´o｀；
クワガタたちも逃がしてあげようかな？
子供らが、嫌だと言ってるが、
どうしようかな。

血管マッサージ

なかなか良いです。

継続、継続(^_^)

カブトムシ、くわがたむし

現在、カブトムシ（♂、♀）、コクワガタ（♂）２匹、ヒラタクワガタ（♂）１匹を
飼ってます。

すべて近くで捕まえてきたものです。
長野県に住んでいた少年時代はクワガタを売って、小遣いを稼いでました。

滋賀県にも採集できる場所は結構ありますね。

今シーズンはもう終わりなので、来シーズンは大型のヒラタをゲットしようと思います。

血管マッサージ

ある方のブログで見つけました。

たしかに血流の滞りが高血圧の要因の一つであると思います。

ウォーキング、ストレッチに加え、
こちらも試していこうと思います。

今朝の結果↓
127-88　77（脈拍）

最近下の血圧がやや高め？(+_+)

ウォーキング行けてないですが・・・

盆休み中、かなりの不摂生でしたが
なぜか血圧は安定してます。

毎晩、ビール飲んでたらふく食べてましたが
リラックスしてたからでしょうか？

今朝も　１２０－８４　でまずまずです。

ストレッチは引き続きしてますので、これが効いているのかもしれません。

しかし、ウエストがきつくなってきたので、またウォーキングは再開しないとっ(-_-)/~~~

安定してます。

盆休み中は、こんな感じです。
仕事始まっても、こんな値なら
いいんですが。(*^^*)
ウォーキング、ストレッチ
がんばりまっし！