休みですが

140-88 73 3回平均
と高めですね(^^;;

さぁどうしましょう？？

急上昇(＠_＠;)

今朝は150-97　72　3回平均と
ついにレッドゾーンへ突入です。

いつもは２回目、３回目測定と下がっていくのですが
今日はずっとこんな感じ

急に寒くなってきたのは、あると思いますが
それでもこの値ではまずいですね。

昨夜はウォーキングしたのに(T_T)

おやすみ

昨夜飲み過ぎで
血圧測定できず(⌒-⌒; )
たまにいいか

健康診断の結果が来ました。
恐る恐る開けましたが




血圧以外異常なし( ；´Д｀)
しゃーないすね

やはり高めで推移(@_@。

今朝は137-82　67　3回平均

脈拍は低いのですが、上の高いのは相変わらず・・・

１１月のアプリカレンダーをみると2/3が赤マークです。
（130-85オーバー）

今日は職場の飲み会（Ｒの会といってＲ大出身者のあつまり）です。
幹事なので、あまりのみすぎないやうにしないと
ですね(-"-)

血圧の基準って？

今朝は、131-77 79 3回平均と
良いのか、悪いのか？(⌒-⌒; )

ある本によると
適正な血圧は、
年齢+90らしいです

というと130でも良いみたいですが、
まあ、血管マッサージは、身体に良さそうなので、続けて行きます。

高いです

今朝は、138-85 77 3回平均と高め
月曜は、大体このあたりですね。

120-80までの道のりは厳しいですね（－＿－；）

長野より帰還

滋賀県戻りました。
とんぼ返りでしたが
天気もよく、紅葉も楽しめました。

南アルプス、中央アルプスが
実家から、見えます。

この景色を見て
元気でました。

また、頑張っていきまーす(￣Д￣)ノ

帰省(。-_-。)

今朝は、135-83 72 3回平均と
微妙なとこです

ところで実家に帰省中です。

今日は、近くの天竜峡にいきました。
なかなかの紅葉で、満足❗️

久しぶりに青マーク

今朝は、130-84 70 3回平均
10日ぶりにアプリ青マークです。（＾◇＾）
と、行ってもギリギリですが

明日より実家へ帰省です。
一泊二日の弾丸信州ツアーです(＾ー^)ノ

9連チャン

今朝は、135-81　64　３回平均と
昨日とほぼ同じ(-"-)

いつも１回目が異様に高く（１５０－９０）、
その値が大きく影響しています。

９日連続の血圧アプリ赤マーク(+_+)
上昇傾向はあるみたいですね。

脈拍は落ちついているんですけどね？？

最近の降圧対策は、朝晩の血管マッサージのみです。


ウォーキンぐ　　　したい