毎週金曜日に血圧の変動をグラフで振り返ってますが、
今週はかなりの乱高下でした。（最近の株価みたいだな(ー_ー)）
平均 朝127-83 夜123-74
最大値 朝133-88 夜133-82
雨で、ウォーキングが出来なかったり、飲み会があったりしたのが
原因ではないかと思います。
目指せ平均値120-80！！
英語学習は、某予備校講師がかかれているＴＯＥＩＣ本を購入しました。
こちらもこつこつと進めていきます。
基本的には月火木で参加してます。
内容は、非常に初歩的なところからしてもらってますので、
僕的にはありがたいのですが、参加者の中にはＴＯＩＥＣ８００点越え！！の
人もいて、その人にはやや物足りない内容だと思います。
リーディングはだいたいわかるのですが、やっぱりリスニングは弱いですね。
仕方ないし、勉強方法について、自称７４０点の嫁さんに聞いてみようかな？
最近１週間はこんな感じです。
雨のせいで、夜のウォーキングがここ３日ほど
できてません。
やや下の血圧が上がってきてますが、
あせらず着実に降圧対策を継続しようと思います。
（雨の日はストレッチ等々）
あまり神経質になるのもだめなので気楽に行きます。(^o^)
それにしても血圧ダウン男さん絶好調ですね。
うらやましい。
| 平均値 | ||
| 血圧（朝） | 128 | 85 |
| 血圧（夜） | 125 | 79 |
| 脈拍 | 74 | |
| 体重 | 57 | |
| 最大値 | ||
| 血圧（朝） | 134 | 91 |
| 血圧（夜） | 139 | 86 |
| 脈拍 | 84 |
|
職場の語学研修が今週より始まってます。
月～木までの週４回ですが、
仕事、家庭の事情等で目標は週２でいこうと思います。
まだ、１回しか行けていませんが、
とりあえずネイティブの先生がなにしゃべっているか不明？？
こんなんで、ＴＯＥＩＣ６００いけるか不安ですが、
研修以外にも勉強しようと思ってます。
問題集、アプリ等々・・・？どーしよかな
TOEIC関連のアプリをダウンロードし、
夜ちまちまやっていると、嫁さんが
「わたしにもやらせて」と言ってきました。
こそっと出題レベルを７３０点にしてわたすと、
なんと、正解率９０％以上(＠_＠;)
自称７４０点はどうやら嘘ではなさそう。
６００点レベルで３０％の僕では、
いつ嫁さんを超えられるか！？
当市の事業で職員の語学研修が実施されることになり、
ただで外国人講師の講義がうけられるということで
もちろん申し込みました。
結構希望者いるのかな？と思ってたら、あっさり受講決定！
まあ田舎の役所なんでこんなもんでしょうね。
６月１７日～３月３１日まで、基本は週４回の講義が時間外（１８：００～１９：００）に
実施されます。
目標はＴＯＥＩＣ６００点！！
嫁さんに言ったら笑われましたが、いまの僕には高いハードルです。(T_T)
今年度の目標は英検２級からＴＯＥＩＣ６００点へ変更します。
３月受験予定（たぶん）
降圧剤が切れてから約１か月
血圧ダウン男さんからのアドバイス（食事）と
ウォーキング、ストレッチなど地道に降圧対策をしています。
しかし、血圧監理アプリは便利ですね。
下記のようなデータをメールで送れます。
↓直近１週間のデータです。
血圧（朝） 130 84
血圧（夜） 126 77
脈拍 73
体重 57
最大値
血圧（朝） 135 89
血圧（夜） 132 81
脈拍 82
体重 57
薬なしで、なかなかいい数字になってきたのでは・・・
目標の１２０－８０までもう少し、かな(ー_ー)!!