まずは食生活の改善ということで、
血圧ダウン男さんのアドバイスを受け、
”腹八分目”を始めました。（減塩よりも効果があるらしいですよ）
また、夜に出来る限りウォーキング３０分してます。（週４くらい）
血圧手帳から、血圧監理アプリにしたのですが、グラフ化
平均値等がすぐわかり、なかなか楽しんでます。
いまのところ薬なしで、１３０－８５とまあまあの数値になってきました。
なんとか１２０－８０まで地道に気楽にやっていこうと思います。(^o^)
５月１２日に薬が切れてから、
なにかと忙しく病院に行けてません。
血圧測定は続けているのですが、
やっぱり上昇の傾向がみられます。
平均して140-90くらいになってきました。
やっぱり一応薬は効いていたのか！？
相変わらず、ウォーキング、柔軟体操等は続けているので
もう少し様子をみようと思います。
目標は薬なしで１２０－８０なんですが・・・なかなか(+_+)
”バッタンバンのタッカシー―カンボジア支援に捧げた堀本崇の生涯”
を読みました。
堀本氏は母校飯田高校の先輩で応援団長をされていて
副団長をしていた私の兄の親友の方です。
明治大学を卒業後、松下政経塾へ進み、カンボジア支援に生涯をささげた
方で、３９歳でバイク事故によりなくなられました。
松下幸之助の本を読んでいたころ、松下政経塾を知り、まさか高校の先輩で
兄の親友の方が、塾生だったとはとても驚きました。
ただ、どのような活動をされていたのか、詳細を知らなかったので、
本を購入し、読んでみました。
本を読んでみて・・・
今、自分自身”海外支援がしたい”と思ってますが、堀本氏に比べると
その意志は弱いな、と痛感しました。
堀本氏の好きだった言葉
”自分の運命は自分で決めろ、さもなくば誰かにコントロールされてしまう”
この言葉を、胸に刻みもう少し日々真剣に生きてみようと思います。
めったにフェイスブックはしてないんですが、
突然友達申請のメールが！
よく知らない人だったんですが、若いお姉ちゃんだったため、
何気に承認しました。
ところが・・・
夜に怒涛のメール攻撃が
携帯メールのアドレスが書いてあり、そこにメールしてという内容
すぐに友達は取り消し、あまい話には罠がありますね。
おっちゃんのみなさん、お姉ちゃんからの友達申請には気を付けましょう。(T_T)
１０、１１日と実家（長野）より両親が来ていたのですが、
見事に二日とも雨・・・（泣）
とはいえ、なんとか
近江八幡街並み散策→安土城跡
金閣寺 とノルマは達成できました。
しかし、ＡＰＥＣさん並みの雨男みたいです。
とほほ・・・
４連休は地元の祭り（２日間）参加、子供たちを公園へ連れて行き、
なぜか、大掃除（我が家は年末とこの時期にします(T_T)）で
終わりました。ほぼフル稼働だったため、まだ体の節々がいたみます。
今週末は実家より両親が観光で出てくるため、
近江八幡→京都と案内する予定です。
なかなかゆっくりできる休みがない。（泣）
英検勉強も全然すすんでません。
しかっりせねばっ！！
せっかくスマホにしたので、yahoo!ーカレンダー と同期してみました。
ほんとに便利ですね。(^o^)
といってもしばらくは、手帳もつかいますが・・・
アナログはアナログでいいですからね。