五十路を充実するために 2024年02月15日 | ただの日記 まずは健康！ということで既に始めている筋トレ毎朝、スクワット10×3プランク30s×2地道に続けて行こうと思います。今は手首痛めてて休止してますが治ったら腕立て伏せも加える予定です。あとは出来る範囲で夜にウォーキングかな？🤔身体は動かしてないとどんどん劣化していきますので
