五十路を充実するために

まずは健康！

ということで既に始めている

筋トレ

毎朝、スクワット10×3

プランク30s×2

地道に続けて行こうと思います。

今は手首痛めてて休止してますが

治ったら腕立て伏せも加える予定です。

あとは出来る範囲で夜にウォーキングかな？🤔

身体は動かしてないとどんどん

劣化していきますので