柔軟体操

いろいろ調べていると
身体が固いと高血圧になるらしく
毎日地道にストレッチをしています。

これがなかなか慣れてくると気持ちよく
結構軟らかくなってきました。

金もかかりませんし、なかなかおすすめの降圧対策ではないでしょうか(^o^)

ＧＷ最終日

昨日の神輿で
身体中筋肉痛のなか
嫁さんの思いつきで
何故か、小浜まで
BBQを食べにいくことに(*_*)

自宅から下道で二時間ほどで
到着です

途中、原発啓発施設にも
立ち寄り、なんかよくわからん休日でした。(⌒-⌒; )

ＧＷですね

朝から窓掃除です
大晦日は寒いため、
わが家は連休にします。
良い天気で屋根にのってるのは
なかなか気持ちいいですね。（＾∇＾）
夜は明日の祭り前の太鼓巡行です

夜に備えて
一休みしよう(( _ _ ))..zzzZZ

4連休です

初日は掃除、読書と
のんびり過ごしました。
子ども達もどこか遊びに行ってたので
静かでしたね。
ただ嫁さんと二人は気まずい(-。-;

明日明後日は例年の祭りです。
子ども達のためにがんばっていきます。

飲み過ぎ注意ですね。

何故下がってきたのか？

検証してみました。

血圧が下がった考えられる要因
・気候（暖かくなった）
・ウォーキング（週２くらいです　３０分ほど近所の公園を歩いてます）
・お風呂での足首回し、ふくらはぎもみ
・朝、はちみつ黒酢を飲んでいる
・柔軟体操（体前屈マイナス20ｃｍ～プラス10ｃｍくらいまで軟らかくなりました(^o^)）
・ストレスをためない→これが一番効いているかも！！

しばらく、日々の計測をしてないので、忙しくない夜に測っていこうと思います。