嫌な自分

今日は仕事が早く終われた。
外はまだ明るかったので実走練に行こうと帰路を急いでいた。
すると、交差点の左折レーンで車道を塞ぐように一台の軽自動車が
ハザードランプを付けて停まっていた。
僕はその交差点で左折しなければならない。
だから、その車を迂回しなければならないのだが
後ろからは直進レーンへ進む車が次々とやってきて
なかなか迂回することが出来ない。
久し振りに早く終わって早く帰りたいのに中々前へ進めない状況に

「何やってんだよ！じゃまだな」

と思わず口をついて出てきた。
しばらくしてやっと後続の車も切れ、迂回して進むことが出来た。
するとその車の脇で、携帯電話で話をしながら申し訳なさそうに
「どうぞ進んでください」
と右手で合図している人がいた。
そこで、何となく事態がつかめた。

おそらく車が突然動かなくなり
自動車整備工場かどこかに電話していたんだろう。

そうわかった途端、

「何やってんだよ！邪魔だな」

と言った自分が恥ずかしくなった。
相手の立場にたってみれば、わざと車道を塞いでいるわけではない。
むしろ相手は困っている状況なのに。

その人に対してこんな悪態をついてしまったことを心から謝りたいと思った。
そして、もっとゆとりのある心を持つ「オトナ」にならなきゃ、と誓った。

おでん大会

（2日続けて食べ物ネタですが・・・）

父は毎週月曜日が休みなので、月曜日の夕食は父が作ります。

ちなみに・・・
僕の父は今年で還暦を迎える年代ですが
この年代の男性にしては珍しく家事に積極的です。
朝の洗濯は毎日、父が行い、洗濯物を干してから出勤します。
夕食以外にも大晦日の年越しそば打ちやお正月の料理も父が作ります。

レパートリーは少ないのでだいたい決まっているのですが
特に冬場は写真のように大鍋（直径36センチ！）でおでんをつくることが多いです。
（現在、我が家は3人住まい）
まぁ、煮物は大鍋で大量に作ったほうがおいしいですけどね。

もち、夕べはおでん。
今朝もおでん。
お昼のおべんとうのおかずもおでん。

そして・・・

1日経った今夜も当然のごとくおでん。
でも味はしつこくなく、中身はやさいばっかなので飽きはきません。
その上、昨日よりも味が染みておいしさは倍増？でした。
今夜の残り具合から行くと
明日の夜までおでんが続きそうです・・・

今日は退社時間が19時半！
残業代も出ないのにたまらん・・・
帰宅してからローラー台に乗ろうか、と思ったけど
中途半端になりそうだったので、明日からがんばります！

カレーの日

たまぁ～にですが
無性にカップヌードルのカレー味が食べたくなる時があります。
今日がその日でした。
お昼にコンビニに行ったら、いつものカレーヌードル以外に
赤と黒のカレーヌードルもありました。
今日はスパイシーな黒をチョイス。
程よくピリ辛でさっぱりとしたお味でおいしゅうございました。

久々ロング

（桜島大根。世界最大の品種の大根です。ちなみに写真のは25㎏あるそうです）

今日はお昼からまさしくんと「道の駅たるみず」までの往復90キロ。
まさしくんはロードバイクで初めてのロングだったのと
僕も久々の長距離だったので、ペースを少し落として快適ペースで。

今日は天気もよくポカポカ陽気だったせいか
海岸線でたくさんのローディとすれ違いました。

戻りの焼却場の上り。
残り1キロアタックかけてみましたが・・・
いつもの6割くらいの強度でアップアップ↓
その後、なだらかな下りの続く区間で下ハンにぎってグイグイ。
やっぱ、力入りません・・・
まぁ、ローラー台で30分しかのっていないからしょうがないのですが・・・
でも、もがくと「自転車に乗ってる！！」という実感があります。

明日はお休みして今週からまた少し練習レベルを上げていきます！

今週いろいろ

今週のブログは携帯で更新していました。

「なぜか？」

パソコンを点けるとどうしても他のサイトへと横道にそれてしまい
そのおかげで夜更かしになってしまうからです。

そこで携帯でブログをアップしていたのですが
やはり長文を携帯で打つのはシンドイ作業。
なのに、今週は書きたいことがいくつかあったのですが
「とりあえず、つなぎ」みたいな感じのブログになってしまいました。
（でも昨日の焼き鳥の件はあまりにも意味がなさ過ぎ・・・）
明日は日曜日で今夜はゆっくりできるので
今週の出来事やおもったことをいくつか・・・

まず・・・
火曜日にひいた風邪は一晩で治まり水曜日から練習開始。
だんだんと同じ心拍で負荷がかけられるようになってきました。
（まぁ、ローラー台上での話しですが）
やはり実走のほうが練習にはなりますが
ローラー台は変化がない分「漕ぎ」に集中が出来ます。
仕事やら体調やらで今は30分しか乗れませんが
この短い時間を無駄にしないように足の動きや姿勢を意識しながら乗っています。
そのせいか、集中して自転車に乗れているので
30分が「あっ」という間に感じます。
それにたった30分でも「意識」して乗っているので
「練習した！」という実感があります。（単なる自己満足かもしれませんが）

これまでは
テーマも決めず、ただダラダラと乗っていた感があるので
（え～、まだ15分かよ）
と時間が経つのがやたらと遅く感じていました。
乗り終わっても、とりあえず終わった、と言う感じて
振り返っても「何をした」という具体的なものが残らず
「ただ乗った」という1時間を過ごしていたような気がします。
スポーツ界で俗に言う「練習のための練習」ってやつです。
たとえ時間は短くても集中して乗れれば
中身は濃くなるので、そっちのほうが身に付くのでは？と思う最近です。

最近、ペダリングがスムーズになってきました。
これまでより若干、サドルを後方に引いた分
懐が広くなり、ももの動きがスムーズになってきました。
それとケイデンスを１０５目安を１００に落としたことにより
バタバタする感じがなったからかもしれません。
クリートを深めに動かしたことも功を奏してるようで
ペダルに効率よく力が伝わるようになりました。

そして30分の間の5分だけアウター×トップに駆けて
ケイデンス７０でこぐ練習をしています。
重いギアは足先だけでこごうとしてもスムーズにまわりません。
腹筋にグイッと力を入れて、腰で太腿を斜め後方へ押し込むと
スムーズにペダリングが出来ます。

ただ、問題が一つ。
アウター×トップの練習が終わるとハムストリングス（太腿の裏の筋肉）
がヒクヒクとします。
去年の春、３レース出場した時は全てのレースで
ハムストリングスが攣り、コース脇で立ち止まり「う～」と唸っておりました。
これの対策として、重いギアでミドル練をするといい、と聞いたので
2月の終わりか3月からこの練習を取り入れていきたいと思います。

そして・・・
失敗したかな？と思っていた新しいステムとハンドルが
徐々にではありますが馴染んできています。
あとは高さを少し下げれば上りでも引けるポジションになるかな
と思い、明日はハンドル高を下げてロングに行こうと思っています。

本当は明日の金峰４耐に出たかったのですが
1月は風邪で全く練習が出来なかったので
2月から練習の建て直しといった感じです。
宮之城は先頭集団でゴールできればいい方かな、て感じです。
練習が順調に進んでいけば6月くらいには「復活」できればいいな、と思っています。

「いろいろ」といっても練習のことばっかでしたが
少しずつですが順調に進み始めています。
あとは風邪にだけは注意して
ちゃんと食べて
「適度」に飲んで
充分睡眠をとって
毎日を元気に過ごしていくことに心がけていきます。

練習に限らず、仕事も普段の生活も
元気じゃなければ楽しくないですからね。

それでは明日は久々のロングにでかけるので今日はこの辺で・・・

カリカリがうまい

焼き鳥の皮串はこれくらい焼いたほうがウマいのです！

安物買いの銭失い

約一年半前に買った3900円のレーパン。
毎日穿いてるわけでもないのにパッドがご覧の通り。
そしてパッドの縫い目も破けて
そこから○毛がチョロリとでてきます。

もう一つ。
約17000円で買ったローラー台。
雨の日しか使っていないのにローラーが壊れて2本交換。
これで一安心とおもいきや
残りの一本もカタカタと言い出した。
もはやこれの交換も時間の問題。
ちなみにローラー一本3000円。
3本交換となると9000円。
ローラー台を買った購入代金を合わせると、そこそこいいローラー台が買えた。
目先の安さにとらわれて飛びついてしまっても、結局は「高い買い物」になると改めて思い知らされた2品です…

再々発

またまた風邪ひいた。
朝からゾクゾク悪寒。
左の扁桃腺が腫れてる。
熱もでてかったるい。
でも発熱は36度後半と微熱。

ここんとこ立て続けに同じ症状。
菌が死滅せず、どこかに潜伏し続けているのでは？
そう考えたら、何か別な病気なのかな、と不安になります。
ホント、いい加減にしてもらいたいです…

ホイールで走りが変わる

（ロードバイクに乗って上機嫌のまさしくん）

今日は午後から、新車のロードバイクに乗ったまさしくんと50キロほど。
久々の実走はとても気持ちよいですが、やはり心肺機能も足も鈍っているのを実感（泣）
しかも向かい風の中、僕が先頭固定で引いていたのでアップアップでした。

途中、まさしくんのホイール（JALCOっていう台湾製のホイール）が気になったので交換してみましたがことのほか軽く、よく回る！！
ちなみに僕のホイールは無名の激重ホイール。
僕はこれまでのレースでどれだけ損をしていたのか、と思うとショックでした。
ローディーがホイールにお金をつぎ込む気持ちが改めて分かりました。
それと同時に3月に購入予定の「MAVICキシリウムSL」がとても楽しみになりました。

ひどい客

仕事が終わってからまさしんちへ。
お店に入ったのは18時半。
出たのは0時半。
（ちなみにお店の営業は23時まで）
カフェラテ一杯で6時間も居座った上
お店の「まかない」までご馳走してもらう始末…
（一度は何も頼まずラストまでいたこともあり）
でも、まさしくんとは自転車の話を中心に
人生論から下ネタトークまで話が尽きなくて
いつも長居になっちゃいます。

また伺いま～す←迷惑