自力整体法の実際

自力整体法の実際／矢上裕／農山漁村文化協会

民間療法のジャンルの本だが効能は馬鹿にできない。
日々体を動かすこと。
食事を減らし減量し腰に負担をかけないようにすること、目が覚めてもすぐには起きずらしばらく寝床で運動すること、股関節廻りの柔軟体操で腰痛が防げることなどは新鮮な話だった。
極めつけは、この健康法により、死の直前まで健康的な生活をエンジョイしようと努力される方が多数いらっしゃることである。
この本は理論中心でＣＤつきであるが、どういうポーズの体操なのか理解しにくい方には、同じ著者の本でＤＶＤつきのものもある。