今日から運動不足解消に、仲間内(中学時代の友達)で流行りの"ウォーキング"を始めました…！👟
決して、夢遊病の"徘徊"とは違いますからね…！😅
本来なら、フィットネスジムの"トレッドミル"でランニングもウォーキングも出来るし、勾配も変えられ、今までも偶にはやっていました…！😅
運動効果は、屋内でも屋外でも同じだと思いますが、屋内だと景色が変わらないのが唯一の欠点だけど、天候に左右されないし、快適な室温が一年中保たれているのは最大の利点ですよね…！😙
アスリートなら、日によってジムだったり、屋外だったり気分によって選択すれば良いのですが、我々のような高齢者にとっては、運動効果というよりも、気分転換優先だったり、町内だけでなく、ウォーキングする場所を選ぶのも楽しみになるんですよね…！😁
仲間の爺さんは、途中までバス🚌や電車🚃に乗って目的地に行き、ウォーキングしています…！🚶♀️
例えば、上野周辺を歩いてみたいとか、浅草や豊洲、お台場などを探訪してみたいとかネ…！😙
なぜワタクシが急に"ウォーキング"に興味を持ったかと言うと、週に2回程度、8千歩以上を続けると、やらない人と比べ、約15%死亡率(早期死亡リスク)が下がるんだって…⁉︎😠
この研究結果は、京都大学と米カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究チームが実施して、日米共同発表されたそうですから、信頼できますよね…！😙
週に2回以上"ゴルフ"に行っているお金持ちの高齢者たちは、正にこの健康法を実践しているようで、元気な爺さんが沢山いますな…！😅
何しろ、現役のプロゴルファーよりも、年間にゴルフをする爺さんを何人も知っています…！😵
(年間に、150ラウンド〜180ラウンド以上)
ワタクシも本当なら週に2回はゴルフがしたいのですが、何しろ年金生活者なもんですから、そんな夢みたいな生活は諦めました…！😵
(体調不良につき、一昨年の11月よりゴルフは中断しています。)
そんなワケで、"下流老人"らしく、お金の掛からない家の周辺を散歩したり、偶にはちょっと遠出して、東京探訪をするのも"アリ"かなと、思う今日この頃でございます…！😙
