20120421

Up 200m

500mX1 500m

100mX5 500m

kick 50mX10 500m

100mX5 500m

50mX10 500m

Down 300m

total 3000m

2012 total 144.6km

焼肉食って、酒かっくらって

1日休んだら体重が1.2kgも増加。