20120422

Up 200m

500mX1 500m

100mX5 500m

kick 50mX10 500m

100mX5 500m

50mX10 500m

Down 300m

total 3000m

2012 total 147.6km

今日は激し目にやったからか

昨日1.2kg増えた体重が、1kg減った。