ちょっと早いホワイトデー

昨日、午後休暇を取り、所用のため役所のはしごをしました。普段歩かないので、足が棒になり、ダウン。
寝室に移動した後の記憶がないくらいあっという間に大爆睡しました。
しかし、なんか今朝から足が筋肉痛....
筋肉痛には昔から滅多にならない体質だったので、結構きつく感じた一日でした。

ホワイトデー何が良い というリクエストに「バランスボール」と言っていたら、家族が買ってきてくれていました。
2,3年前からほしいと思っていたのが、友人宅に行って最熱していたところだったので、タイミングが良かったです。
空気を入れるのに、一仕事。それだけでもかなりの運動です。
そのあとは、何せ役所巡りで疲れていたので、トレーニングは座って終わり。
ただし、ニュースを見ながらずうっと座っていたので、これも結構な運動量だったのかな。
座るだけだとふわふわして気持ち良い～という感想ですが、テレビに集中して気が緩むとバランスが崩れそうになります。
今日はこの影響もあったのかもしれません。

ちょっとずつメニューを増やして行こうと思い、本日添付されていたトレーニングを実践。
・座った姿勢
・座った姿勢から前後・左右の転がし
・レッグエクステンション
・オプションで足を浮かせてバランスを取る
明日は、起き上がれないかも...

同僚には、「3年遅れている～」と言われ、とっくに捨てちゃったとか、今や空気抜いてどこにあるか分からないとか、・・・　様々なコメントをもらいましたが、それにめげず、体力維持、増強に頑張ります

補足しておきますが、一人だけ、私の体力増強にはぴったりとフォローしてくれる暖かい同僚がいました。