復帰に向けて 今週の成果

今週から、平日、朝出社時間に外に出て、半日活動が始まりました。
3月中に活動時間をフルタイムに持っていく予定。
実際は、いつもより遅めにしちゃってますが、6:00起床。

結果は、
月○、火○、水×、木○、金×
今日は疲れが取れず、一旦目が覚めて少し家の中で動いたものの、結局午前中 しっかり睡眠時間になってしまいました。
息苦しいし…。

動けるときに毎日動くという生活から、朝必ず起きて外に出て散歩 に変えただけで、かなり弱々しく頼りなくなります。

朝のこわばりが酷くなるのでその対処が必要です。
そして筋力をもう少しアップして体力つけなくては。
まだまだ先は遠いです。
焦らず毎日こつこつと。
来週も頑張ります。

鶴屋八幡さんの「菜種きんとん」
掲載が久しぶりになってしまいました。