ロードワーク

10時にジムへ着きましたが、誰もいなくて鍵がかかっていました。
（今日は休みだったかな？）

ジムは休みが少ないので覚えていません。
ジムワークが出来ないのなら、久々にロードワーク！と切り替えて
いったん自宅に戻り、サウナスーツまで着て、江戸川に出発。

久々のサウナスーツの威力は凄い！
歩いて江戸川に到着した時に汗だくでした。
江戸川土手のサイクリングロードを6km走って（正確には時々歩き）、
歩いて戻ってきました。わずか1時間30分くらいでしたが汗の量は大量でした。
それにしても体力がない！

昼頃帰宅してシャワーを浴び、出るときに計測した数値は、
体重　54.6kg
体脂肪率　12.7％
で、体重は近年では最低でした。