ビーフシチュー01

ジムから帰って、

ダッチオーブンとツーバーナーを庭に用意。
先日、フットサルの合宿で作ったビーフシチューを作るとことに。

まずは、牛肉をいためます。

庭の紅葉

庭のはっぱも紅葉してました。
でも、もう冬ですよね。
寒いです。

久々のジム

出張の連続なので、ジムに行けなくなっています。

今月初めてのジム。
ロープ10ラウンド、シャドウ2ラウンド、サンドバッグ4ラウンドしました。