睡眠障害 中

このところ満足眠れていない日が続いています。
眠れないのではなく、
　中途覚醒が続いている状態です。

酒を飲むので、寝付きはできているんですが、
　必ず３～４時頃に目が覚めます。

元々寝付きが悪かったのでアモバンを処方されていて
　このところ寝る前に飲んでいました。
　それで何とか６時くらいまでは寝てたんですが、
　効きが悪くなってきたようです。

※酒を飲んでから薬を飲むのは危険なのでやめましょう。
　私は一応２～３時間空けてから飲んでます。

で、最近の最終手段を紹介。
酒を飲んで、１～２時間でとりあえず寝る！
真夜中３時頃に目が覚めたら、アモバンを半分飲む！

これで中途覚醒後も眠れます。
アモバンは短期睡眠補助薬なので、
　このやり方でも、朝起きれますし、
　起きれない時でも、少しずつ回復して午前中の活動ができます。
他の睡眠薬は飲み過ぎると、あるいは真夜中に飲むと
　午前中の活動が完全に停止してしまいます。
　いや、起きれたもんじゃない。

ちょっと、荒っぽいですが、
　私の睡眠障害解消法でした。<(_ _)>