健診に引っかかってしまった

国保の年一回の健診を2月末に受けていました。
今日その結果を聞きに行きました。

気になっていたHbA1cの値が基準値を超えて、投薬寸前の値でした。
空腹時血糖値がまだそこまで高く無かったので、糖尿病と判断されませんでしたが、寸前です。
血液検査ではそれ以外は正常値でした。
まだ大腸がん検診の結果が来ていません、これも心配です。

HbA1cの値を下げる努力をしないといけません、
この数値、簡単には下がらないようです。
以前から健康管理のために自転車に乗ろうと思い自転車を購入して、数回道路で乗っただけでした。

これから健康管理のために自転車で良い汗をかこうと思います。
さっそく準備です。
約20年位前まで自転車のロードレースに乗っていました、
その時のローラー台の1台は処分せずに置いてあったので引っ張り出してきました。
台の枠は以前塗装をしたのでサビがほとんどありませんでした。
ローラー台整備のために以前ベアリングとＯリングを購入していたのが有りました。
ローラー部のベアリングを全て交換して、ベルト役のＯリングも取り替えました。
ローラー台は非常にスムーズに動きます。



ローラー台の次は空気入れです。
仏式バルブの空気入れが使えるか心配でしたが動いてくれました、
タイヤの空気を7気圧まで入れました。



次は自転車です。
ガレージの片隅に置いていたのを出してきました。
先ずは掃除です、かなり埃で汚れています。
今日は汚れを落として終わりとします、明日調整をして使っていきたいと思います。



20年以上ローラー台に乗ったことが無いので、乗れるか心配です、
落車してケガの無いようにしないといけません。

パソコン云々ではなくなりました、第一に健康管理です。
まず2か月間ゆっくりと改善に向けて取り組もうと思います。