あと五時間半

心療内科まであと五時間半。

耐えられない空白の時間も

すでに掃除で埋めつくし

さらに昔の会社の顧問からのラインがきて、やり取りし、人を繋いで完了した。

やることがもうなにもない。

こうなると不安がどっときて

パワーが吸いとられていく。

昨日は２食ご飯も食べ、朝はプロテインを飲んで、ご飯は食べられるようにはなってきている。

といっても以前ほどまでにはいかないが。。

暗いベッドに行くしかないか。

行って瞑想するか。

瞑想もあまり落ちてるときにやるのはよくない。マインドフルネスもそう。

でもそこまでじゃないからやってみようかな。

お風呂の隙間の水垢

もってる道具をフルに使ってキレイになった！

あの固い頑固な古株！

私が使ったのは激落ちくんと激おちくんの棒みたいなタイプだけ。

洗剤なし、水のみ。

すっきりした。この家は10年以上は余裕で経ってるから

頑固な汚れがあちこちで、約五年かけてキレイにしてきた。

黄ばみがかった廊下やキッチントイレなどの壁紙も、水と漂白剤を混ぜて拭きあげ、きれいなったし。

居住地はキレイじゃないと心があれちゃう私。

掃除完了

掃除にかかった時間はだいたい30分少しだろうか。

あちこちやったけど、意外と短かったなぁ。

せっかちだからだろうか。

ずっと気になってるのはバスタブの表面の隙間にある固くなった水垢だ。

ちまちま日々やっても落ちないやつ。

お掃除は

お掃除の錫村商店

掃除や社長けんさん

この二つの動画を参考にしてる。

あとでみてみようかな。

なんせじっとしているのが不安に繋がる。

心療内科までまだまだだもの。

心療内科初診

あいにくの雨。

やっととれた心療内科初診の予約は15時30分。

その時間は降水確率90%とのこと。

あまり強い雨じゃないといいけど、カッパ上下でチャリで行く。

今は無職、タクシーなんてつかってられないものね。

昨夜は最近眠れてたのに全然眠れずに、嫌なことや不安が頭をグルグル支配し始め軽いパニックになった。

朝起きたら落ち着いていて、

励ましのコメント読んで、ありがたいきもち。

病院の時間まで長く

私の大嫌いな【なにもしない】時間が長い。

途中からなんで、そんなふうになってしまったのか。

とりまえず、まずはベランダに出てこきゅをして、

そのあとは掃除をしてみる。

キッチンの棚を拭いて、洗面台の掃除、トイレ掃除。

どのくらい時間持つかなぁ。

デパスさらに追加

デパスさらに追加2錠。

軽いパニック。

調べたら私にはサイレースがあってるみたい。

短時間で眠れ、途中覚醒なし。

明日は雨。

河童をきてチャリをこいで心療内科。

完全に目が覚めたから薬について調べる。

自暴自棄になりそう。