６冊目

ヨガ日記、今週から６冊目に突入。
大したことは書いてないけれど、目前に６冊目並べてみると続けている実感がひとしおだ。

毎日の地味な変化は一進一退なので内容に華はない。
肉体の衰えに逆らって鍛錬しているから、日々似たり寄ったりの記録である。

けれども、ここまでやってくると続けていること自体が誇りであり、一体どこまで続くのか楽しみになる。


そして、今年から練習記録アプリ「Ashtanga Yoga Practice Diary」が練習時の相棒に仲間入り。
叱られるよりは褒められて伸びるタイプの私には、こういう積み重ねを視覚化できるものがとても励みになる。
このアプリの導入によってサボり癖は格段に弱まっている。

年間記録が一目でわかる。


一定の期間にフォーカスすることも可能。


練習時間、強度、集中度がグラフに表れるので、新たな観察の視点が加わる。

自主練がメインなので、モチベーションを保つために自分の日々の努力を認める工夫が欠かせない。
そうすることで結果的には自己承認力が身につくんじゃないかな。



ナマステ＆シャローム
Nozomi