秋だけどプール

寒いけど

プールは、保温されてるから
最後のプールは
ばっちり。

足腰は悪くなく
よかった！

明日は、現地学習

雨は午後からなら、
これまた、
らっきーだな。

どこも悪くはない。
感謝だなあ。

プールはいれるかなあ

秋だあ。
寒い！

くもりだあ。

プール最後なんだけどなあ

短くても入りたいなあ。

明日の現地学習は
あめかなあ。

足腰は大丈夫
感謝

秋空、札幌

すっかり秋で
朝晩寒く

子どもたちのトマトも
もう限界かなあ

足腰は悪くなく
うれしく

でも
体重は、一向に変化ない

秋ビール新作飲みたいなあ

でも、今回は、必死
途中で断念する気はない

本気モードなのだ！

頑張る！

フードリサイクル

じゃがいも贈呈式





いっぱい




贈呈式

プールでどん

プールでどんと
水中で子どもにぶつかられて
やだなあ。。

腰


硬性コルセット
してるけど
くすん。

朝はわるいとこは
ないようだけど。。

何だかなあ。

ひざにびくびくしてることが
多いので
筋肉武装しなきゃなあ。

サプリとか有効かなあ。。

と、結構頭のなかは
体のことでいっぱいだなあ。。


それにしても
朝晩寒すぎだあ


木曜日、現地学習が
雨になるのは、
嫌だなあ。。

ふう。

プールだあ

一気に秋で朝は寒い！
昼は、暖かだけど。、、

プールはどうかなあ？

木曜日の現地学習は
雨予報になっちゃったあ！
ガーン。

足腰は悪くない
一週間の始まりとしては、
いいなあ。

次は、学習発表会だな。

通知表もあるし。。

こうやって、
どんどん、一年が過ぎて
なんだか、
退職まですぐの気分だなあ。。

深圧でいたかったとこも
落ち着いている。

よかった

スポーツジム考

深圧の帰りにどうしても
体が動かしたくて
コナミの
ヨガに参加したけど
がっかりだあ

と、
今のジョイフィットの
スタジオプログラムの
色々なヨガは
いい

偶然の出会いだけど
いい

ヨガはいろいろあって
ヨガ専門スタジオもあるが
あまり行ったことないけど
自分として選んでいる。

さて、
術後の脚によくて
筋力もつくし
いいのは、
アシュタンガヨガだなあ
ラジオ体操みたくきまってていい

コナミは施設がいい
プールもいい
だけど、ヨガプログラムがちょっと
営業時間もちょっと

ジョイフィットは
施設いまいち
プールなし
ヨガプログラムやインストラクターが
いい
朝。６時から。

選べるなら体験や
見学はしたほうがいいなあと
思った

コナミはお金払えば

とにかく
パーソナルもokだ。

わたしは、自分にいいところと
巡り会えたな。

深圧にいくとねる

とにかく、ねむくなる。
すぐ寝る。

と、言う感じ

左のおしりがまだ
いたいなあ。

脚は、軽いけど

すっきり爽やかに
なりたいなあ。

さて、札幌は
円山公園駅そば
手技治療院 康学舎

今一番たよりにしている。

体全体で見てくださるから。

安いし申し訳ない感じです、


と、
深圧を減らそうかなあ

深圧一回で
康学舎四回いけるのだ。

二週に一回もんでほしいのです。

深圧でした！

痛かったです！
筋肉痛もあったし。

でも、
いつもながら、
楽になりましたあ。

よかった！

今回は、センチュリーホテルで
すぐ、コナミがあるので
コナミの
その都度料金
1830円でヨガをやり
なんとか
日々の運動を

札幌、珍しく暑い。

明日は、学校の畑にいかなきゃ！

なすび
いっぱいだよな。


不全脚の筋肉痛は
ひどい

アンダーコアスリムでの
筋トレだあ。

すごいきたんだなあ。。


明日は、いつもどおりの
ヨガ

土日は休んでる気分じゃないな。

筋肉痛かなあ

なんとなく、
ばりんと張った感じは
筋肉痛か？

ああ、
小さいマシーン
アンダーコアスマートで
脚の運動してるから？

うう、
深圧でほぐしてめらおう。
痛いだろうなあ。。

朝晩は、寒いなあ。。


八時半から施術だから、
うーん、

軽く食べようか。。

かえりは、札幌駅そばの
コナミの予定

体重が全く落ちない
へこたれそうだ。

数字がでないと
むなしい。

でも今回は、九月の検診までは
するぞぉ！
結果がでなくても。


やせるのに
やせてどうしたいかが
大切とかあるけど
やせたら、痛くないかなだけ

あと2キロ太ってた方が
ティチャー的には
動けるんだなあ。

まあ、
やるだかけやらなきゃ。