12月１日～12月31日 トレーニング 2019-12-31 20:35:00 | ダイエット 今年も早いもので12月。例年に比べれば暖かい師走でした。191202 💪💪筋トレ30分、ボディパンプマスタークラス 今日のレッスンはミックス。懐かしい曲も流れて、気持ちいい60分だった。最近は回を追う毎にハードになってきたから、今日くらいのテンポの方が自分には合ってる気がする😊191204 🏃💪ランニング40分、筋トレ . . . 本文を読む
