10月に入って、寒暖の差が激しくて、服装選びが大変😰 先週は夏に逆戻りしたような気候だったのに、今日は冬のような寒さ...体調管理が大変です。トレーニングは10月に入って比較的行けてます。記念すべき50回目も到達！新しいアイテムも手に入れて、徐々に染まってきたかな(笑)
171001 45回目🏃
ランニング60分
10月に入って最初のトレーニング。１時間ランニングは今日で2回目。ウォークマン聞きながら走ってたら、あっという間にこの時間が過ぎていく…スピードは8km/hに設定してるけど、今日は試しに最後の1分間だけ14km/hに設定してみた。さすがに速い。足がついて行くのが精一杯😵 本日の体重は65.45kg。UNIQLOでチノパン試着したら、ウエスト82cmがすんなり入って感動😂 標準体重まであと少し👊
171004 46回目🏊
水中ウォーキング50ｍ×10本、クロール50ｍ×16本
今日は駐車場が満車だったので、混んでるかも…と思ってプールへ行ったらガラガラ。少し早めに行ったので、普段よりも長く泳ぐ💨
今日は仲秋の名月。って、あまりにも屋外でスマホでお月様を撮ってる人が多いから気付いた次第。今年は10月なんだね🎑
171005 47回目🏃
アークトレーナー10分、ランニング40分
今日も結構混んでる!!ジムコーナー行くもランニングマシンは順番待ち。先にアークトレーナーで汗を流す。その後、順番待ちしてたら久々に同じ会社のM課長に遭遇。ちょうど終わられたところで、入れ替わりに入って走る。
171008 48回目🏃
アークトレーナー10分、ランニング60分
今日から新たに↑の写真のウォークマンを装着。今までは普通のヘッドフォンのウォークマンだったけど、コードが邪魔で…こんな形で容量4GBもあるからすごい！余談だけど、もう今から12年前に前の職場でMP3プレーヤーが流行りだした頃に売り場を作って売ってた者にとって、こんな形のプレーヤーが出てくるなんて夢にも思わなかったな💡
本題に戻して今日のランニング、最後の10分間は10km/hまで速度を上げて頑張る！6分過ぎた辺りから疲れてきたけど完走🏁気になる体重は65.10kg。64kg台までもう少し😊
171011 49回目🏊
水中ウォーキング50ｍ×10回、クロール50ｍ×16回
季節外れの暑さが日曜日から続き、昼間はバテバテ😰これではいかんので、水泳はハイペース気味で中級レーンを泳ぐ。ランニングをメニューに加えてたからか、以前より泳ぐのが苦にならなくなった。あともう一本って感じで800m到達！
171012 50回目🏃💪
ランニング40分、筋トレ10分
今日は記念すべき50回目🎂 って、祝ってくれる人がいないのが残念だけど😂、7ヵ月目でランニング、水泳共に当初とは比べものにならないくらい持久力が上がって、体型も変化したのは嬉しい限り。昔、無理して買った細い目の服やズボンがすんなり着れる✌「継続は力なり」のことわざのように今後も続けていきたいと思う。
171015 51回目🏃💪
ランニング70分、筋トレ15分
今日は１日☔ やっぱり皆さん考えることは同じのようで、夕方行くとトレーニングマシンは超満員。何とか予約の取れた30分走れるマシンで走った後、5分筋トレを挟んで40分走る。結果、初の70分間のランニングになった✌いけるいける！先週同様、途中10分間10km/hへペースを上げだけど、付いていける。ここまで走れると気持ちいいね～本日の体重は遂に65kg割って、64.85kg！今後はどれだけこの体重をキープできるかが課題。
ちなみに本日、同じ会社のＫ部長にここで初めて遭遇。このジムに通われていることは知ってたけど、この方は既に70歳近くで平日の休みに来られているそうで、今まで会わなかった。ストレッチをされている姿を拝見して、まだまだお元気だなぁと思った。
