9月後半のトレーニング、もう少し行きたかったけど、仕事が相変わらず忙しくて、ツーリングにも出かけていたので、回数は少なめでした💦ちなみにツーリングは奥飛騨方面。最後は富山県まで足を伸ばすことになった今回のツーリングは、また投稿しますね👍久々に晴れて気持ち良かった～
170917 41回目🏃
ランニング60分、アークトレーナー15分
今日は台風18号が接近してきて大荒れの天気になるやと思ったけど、案外明るい空で拍子抜けした格好に。嵐の前の静けさとはこのことか。なので、夕方いつも通りジムで汗を流す。
今回初めてランニングマシンで60分走る。45分過ぎた時点で少しの間速度を落としたけど、基本8km/hペース。バテバテになるんじゃないかと危惧したものの、最後まで走りきり、一つの目標達成！今後のランニングマシンは60分を基本にガンバロー🔥
本日の体重 66.05kg
170918 42回目🏊
クロール50ｍ×12本、水中ウォーキング50ｍ×12本
記憶が正しければ、午前中の水泳は初めて。今日は水中ウォーキングレーンを歩く老人の方が異様に多いな～と思って、いつも通りこれから始めると、なんと月曜日の午前は水中ウォーキングの教室があって、途中から入ってしまった事が判明!!仕方なくコーチの言われるがままに腕を上げたり、腰を振ったりして歩く🚶
その後、泳いでたら、かわいい赤ちゃんが登場👶親に連れられた、よちよち歩きの赤ちゃんがプールサイドで水浴び。その後、親に抱かれてプールで泳ぎ始める。確認したら毎週月曜日はベビーコースだそうで、いつも夕方、夜に来てる身にとっては、すごく新鮮な光景だった。親は抱っこしたり、抱き上げたりで結構体力が要りそうだな…
170921 43回目🏃💪
ランニング40分、筋トレ10分
平日の夜は仕事帰りの人で混雑するためか、ランニングマシンは最大40分まで。後客が居なかったら、また使える。60分走れるから、40分は問題なし。そういや最近、「痩せたね～」と言われる機会が増えてきた😊ランニング＆水泳が功を制してきたかな?
170928 44回目🏊
クロール50ｍ×12本、水中ウォーキング50ｍ×14本
先週末は旅行で出かけていたので、少し間が空き、久々の水泳。今朝の雨で一気に季節が進んで、半袖だと正直寒い😫プールの水が温かいなと感じた。
次回からもう10月。例年体重の増えやすい季節だけど、気を引き締めてガンバロー🔥会社の健康診断の日も決まった。今年は万年"肥満🐷判定"からは解放されそうで今から結果が楽しみ😊
